高溫藍(lán)色預(yù)警中

(資料圖片)

今天這氣溫堪比盛夏

據(jù)海淀區(qū)氣象臺消息，今天我區(qū)最高氣溫出現(xiàn)在學(xué)院路街道二里莊觀測站35.9℃，紫竹院街道紫竹院觀測站也達(dá)35.2℃，預(yù)計16日仍持續(xù)高溫炎熱天氣，白天最高氣溫36~37℃。17日最高氣溫將降至28℃左右。

另外

明天我區(qū)傍晚至前半夜將有雷陣雨

具體情況如下

↓↓↓

受高空槽影響，預(yù)計16日傍晚至前半夜我區(qū)有分散性雷陣雨，部分地區(qū)伴有短時強(qiáng)降水和短時大風(fēng)，可能伴有冰雹。平均降雨量2~5毫米，局地20毫米左右，最大小時雨強(qiáng)20毫米左右。

溫馨提示

1.16日白天我區(qū)氣溫高，建議環(huán)衛(wèi)交通、建筑工地等相關(guān)部門提前做好防暑降溫措施準(zhǔn)備，室外工作人員加強(qiáng)防曬保護(hù)，及時補(bǔ)水降溫。

2.雷雨天氣將對16日晚高峰造成不利影響，建議相關(guān)部門提前做好交通疏導(dǎo)，公眾出行請攜帶雨具，注意及時采取防雷電措施。

3.降雨期間短時風(fēng)力較大且可能伴有冰雹，請相關(guān)部門加強(qiáng)對戶外搭建物、廣告牌、農(nóng)業(yè)設(shè)施大棚、園林樹木等的巡檢和防風(fēng)加固，提前做好防冰雹準(zhǔn)備。公眾出行注意安全，遠(yuǎn)離臨時搭建設(shè)施，謹(jǐn)防高空墜物。

天氣炎熱 小伙伴們一定要做好避暑工作 晴曬悶熱天氣輪番上陣 出行請注意防暑防曬勤補(bǔ)水

北京市疾控中心提醒

戶外活動避開最高溫時段根據(jù)高溫天氣調(diào)整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進(jìn)行戶外活動。外出時采取必要的防曬措施，盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻等面料衣服。 充足睡眠充足的睡眠可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 但需注意，午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。 多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽（糖）水多喝水，但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后體內(nèi)鹽分丟失過多，不及時補(bǔ)充鹽分易使體內(nèi)電解質(zhì)比例失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫開水、綠豆湯或含電解質(zhì)的飲料。 飲食清淡少食高油脂食物，飲食盡量清淡，不易消化的食物會給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。但要注意，高溫環(huán)境下人體更需要攝取足夠熱量，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。此外，可多吃水果蔬菜。不宜過度吃冷飲。 忌受熱后“快速冷卻”有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足空調(diào)、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。特別需要注意的是，室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)時，建議室內(nèi)外溫差不超過5℃為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24℃以下。高溫天氣中暑如何處置一旦周圍有人中暑，應(yīng)當(dāng)立將病人移到陰涼處，并保持通風(fēng)；摘下口罩，解開衣扣，用多種方法幫助身體散熱；適當(dāng)服用藿香正氣等解暑藥物，并嘗試按壓人中穴位等方法幫助恢復(fù)意識，如果癥狀沒有減輕，應(yīng)立即撥打救助電話。

編輯：張斌

來源：海淀區(qū)氣象臺、北京市疾控中心

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