中新網3月18日電(記者 張尼)“熬夜會增加患癌風險，屬于2A類致癌物。睡眠對健康至關重要，是必需品，不是奢侈品。”世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會副理事長、北京大學醫學部睡眠醫學中心副主任高雪梅呼吁公眾關注睡眠健康。

“我國超3億人存在睡眠障礙”“年輕人成失眠主力軍之一”……近年來，睡眠健康話題一直受到公眾高度關注。

17日，世界睡眠日前夕，由中國睡眠研究會、喜臨門家具股份有限公司聯合主辦的2023“3.21”世界睡眠日中國主題發布會暨大型科普活動啟動儀式在北京舉行，同時《中國睡眠研究報告2023》也在當天正式發布。

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這份《報告》基于2022年中國社會心態調查數據庫，研究分析了2022年民眾的睡眠狀況。數據顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.40小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。《報告》認為，就不同群體的睡眠狀況而言，民眾的睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。

“睡眠在代謝調節、情緒控制、行為表現、記憶鞏固、大腦恢復過程和學習中發揮重要作用?！?/p>

高雪梅在會上介紹說，對于成年人，每晚應定期睡7小時左右，以促進最佳健康。而熬夜會增加患癌風險，屬于2A類致癌物。

她表示，有研究發現，在癌癥發病率方面，每晚睡眠少于7小時的女性比積極鍛煉身體且睡眠更為充足的女性高出47%；另外，還有研究顯示，僅僅連續三天晚上睡眠時間少于6小時，就足以導致身心健康的大大惡化。

發布會上，中國睡眠研究會理事長黃志力向社會發布了今年世界睡眠日的中國主題——“良好睡眠 健康之源”。

黃志力說，世界睡眠日中國主題的發布，為《“健康中國2030”規劃綱要》的具體實施打下良好的社會基礎，極大豐富了大眾睡眠科學知識及健康睡眠的認知，極大提升國民科學素質。

對于此次發布的主題，高雪梅解讀稱，健康睡眠與每一個人的生活息息相關，睡眠質量的好壞直接影響人們的生活質量和幸福指數。良好的睡眠具有補充人體能量、增強自身抵抗力、促進人體正常代謝和生長發育、使身體和精神得到充分休息等功能。

當天，會議還進行了《睡眠技術規范化培訓教程》和《日間過度思睡臨床診斷和治療專家共識》的首發儀式。中國睡眠研究會副秘書長皮巍巍介紹了中國睡眠研究會2022年的科普活動及2023年科普工作重點。