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劉敏（首都醫科大學附屬北京口腔醫院口腔預防科主任）：

口腔清潔，有兩個核心原則，第一是要把牙菌斑盡量清除干凈；第二，要減少對牙齒和牙齦的磨損。在刷干凈的前提之下，要減少磨損，這兩個是一對矛盾，要找到平衡。我們天天刷牙，特別是一些中老年人，如果刷牙方式不當，用的力量特別大，或者刷牙的時候總刷一個位置，那這種磨損肯定就會增大。如果有牙石、牙齦出血，就說明沒有刷干凈。牙菌斑一開始是軟的，如果某個部位的牙菌斑長期得不到清除，過上一段時間，它就會變硬，變成牙結石。每個人牙菌斑變硬的速度不一樣，一般一個月左右就會形成牙結石。如果每天都把牙菌斑都清潔干凈，就不會形成牙結石。所以如果我們嘴里有牙結石，那么口腔清潔一定是不到位的，至少在前期有過不到位的情況。口腔清潔到位的標準就是牙齦沒有出血，沒有牙結石。（光明日報記者?樊榮采訪整理）

《光明日報》（ 2022年07月16日?07版）